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Termindruck und keine Zeit für sich? Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten, die Sie entspannen lassen.
Entspannung pur im Wellness Hotel Heusser in Bad Dürkheim mit Qi Gong oder Tai-Chi-Quan
Qi Gong ist eine alte chinesische Kunst der Meditation in Bewegung, der Heilung und des Ganzwerdens.
Qi Gong besteht aus einer Abfolge weicher, fließender, langsam ausgeführter Bewegungen im Stehen. Dies bewirkt durch das Koordinieren von Bewusstsein und Atmen eine Harmonisierung der Kräfte und festigt die Gesundheit.
Tai Chi Quan ist bewegungsintensiver, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und mindert Aggressionen, was wichtig für gestresste und deprimierte Menschen ist.Tai Chi Quan ist auch gut für das Gleichgewicht, verbessert die Motorik und Geschmeidigkeit, zudem eignet es sich auch für ältere Menschen, da die Furcht vor Stürzen beseitigt wird. Im Gegensatz zu den meisten anderen Körperübungen ist Tai Chi Quan einfach und zugleich angenehm.
Yoga ist kein Hokuspokus, sondern eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien überhaupt.
„Es gibt heute viele Arten von Leibesübungen. Unbestritten und einzigartig steht Hatha Yoga, wie es die alten Rishis und Weisen pflegten, über allen. Es ist das vollkommenste System. Hirn, Nerven, Organe und Gewebe werden erfrischt. Wer Hatha Yoga übt, kann einen gesunden Körper und Geist haben und überdies innere Erfahrungen machen.“
Körperübungen (Asanas)
Durch diese Körperarbeit wirken Sie ausgleichend auf Ihr vegetatives Nervensystem ein, Ihr Geist wird ruhig.
„Eine Asana ist keine Körperhaltung, die man mechanisch einnimmt. Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende Gleichgewicht zwischen Bewegung und Widerstand steht.“
Atemtechniken (Pranayama)
Einfache Atemübungen verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit, der Kopf wird klar.
„Mit Yoga lässt sich das Chaos widerstreitender Gedanken besänftigen. Nach einer Yoga Sitzung ist der Geist ruhig und gelassen.“
Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra)
rundet jedes Training ab, Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.
